De ce contează un program de somn constant, chiar și în weekend
Mulți oameni tratează weekendul ca pe o pauză de la orarul strict de somn din timpul săptămânii — te culci mai târziu, te trezești…
Somn
4 articole
Cum influențează cofeina și ecranele calitatea somnului
Cofeina și ecranele sunt, probabil, cei mai subestimați doi factori atunci când vine vorba despre somn de proastă calitate. Mulți oameni le exclud din…
Ce este igiena somnului și de ce contează mai mult decât crezi
Igiena somnului nu se referă la curățenie, ci la un set de obiceiuri și condiții care influențează cât de bine dormi. Multe persoane încearcă…
De ce te trezești obosit chiar dacă dormi 8 ore
Numărul de ore petrecute în pat spune mai puțin despre calitatea somnului decât pare la prima vedere. Poți dormi 8 ore și totuși să…