De ce mersul pe jos este subestimat ca formă de mișcare
Mersul pe jos este, adesea, tratat ca „nu chiar mișcare” — ceva ce faci între activitățile care „contează cu adevărat”, precum alergatul sau antrenamentele…
Echilibru
7 articole
Cum îți organizezi ziua ca să nu mai simți că fugi după timp
Senzația de a „fugi după timp” toată ziua nu vine, de obicei, din lipsa reală de ore, ci din felul în care este organizată…
Cum lucrezi de acasă fără să simți că ești mereu la birou
Munca de acasă a rezolvat, pentru mulți, problema navetei și a programului rigid, dar a adus una nouă, mai subtilă: senzația că ești mereu…
Ghid pentru cei care urăsc sportul dar vor să se miște mai mult
Nu orice persoană se va îndrăgosti de alergat sau de antrenamente la sală, oricât ar încerca — și asta e perfect în regulă. Mișcarea…
Cum îți stabilești limite clare între muncă și viața personală
Limitele dintre muncă și viața personală nu apar de la sine — mai ales atunci când lucrezi de acasă, ai un telefon mereu la…
Cum spui NU fără să simți vinovăție
Dificultatea de a spune „nu” rareori are legătură cu lipsa unui motiv bun. De cele mai multe ori, motivul există clar — lipsă de…
Cât de multă mișcare ai nevoie de fapt, în fiecare zi
Întrebarea „cât de multă mișcare am nevoie” pare simplă, dar răspunsurile pe care le găsești variază enorm — de la 10.000 de pași la…