Primul program în sală: cum îți alegi aparatele și ordinea exercițiilor
Un program de început se construiește pe șase tipare de mișcare, într-o ordine care lasă cea mai bună energie exercițiilor care contează cel mai…
septembrie 2026
Articole publicate în septembrie 2026.
Înotul, bicicleta sau alergarea: ce alegi când ai articulații sensibile
Cum diferă înotul, bicicleta și alergarea din punctul de vedere al încărcării articulare și cum alegi varianta potrivită situației tale.
Durerea de genunchi la urcatul scărilor: ce exerciții ajută și când mergi la medic
De ce apare durerea de genunchi exact la urcatul scărilor, ce exerciții o corectează cu adevărat și care sunt semnele care cer un consult…
Munca în weekend: când merită acceptată și cum îți recuperezi timpul
Nu toate cererile de weekend sunt la fel: trei tipuri de situații, întrebările de pus înainte de a accepta și felul în care se…
Cum reconstruiești o relație după o perioadă de distanțare
Distanțarea dintr-o relație — cu un prieten, un membru al familiei sau un partener — rareori apare printr-un moment clar de ruptură. De cele…
Diferența dintre cardio și antrenamentul de forță, explicată pentru începători
Cardio și forța antrenează sisteme diferite și aduc beneficii care nu se suprapun, motiv pentru care alegerea corectă e să le combini, nu să…
Cum îți adaptezi mișcarea în zilele de caniculă și în cele de ger
Corpul lucrează diferit la treizeci și șapte de grade și sub zero, iar rutina de mișcare nu trebuie abandonată, ci reglată în funcție de…
Echipă în alt fus orar: cum eviți ca ziua ta să se întindă până seara
Decalajul orar se rezolvă prin reguli de calendar, de disponibilitate și de documentare, nu prin disponibilitate nelimitată din partea unei singure echipe.
Un plan de mers pe jos care crește treptat, fără accidentări
Un plan de mers construit pe opt săptămâni, cu creștere controlată a volumului și a ritmului, îți dă rezultate fără durerile care apar când…
Ce verifici la o pereche de pantofi de alergare înainte să-i cumperi
Alegerea unui pantof de alergare ține de potrivire, utilizare și confort imediat, nu de tehnologiile promovate pe cutie.